Ăn uống luôn gắn liền với răng miệng chính vì thế mà khi ăn chúng ta cần phải chú ý nên ăn gì để bảo vệ răng . Chế độ dinh dưỡng đủ chất sẽ giúp cho răng của bạn luôn chắc khỏe và trắng sáng. Một số cách bổ sung dưỡng chất rất hiệu quả mà bạn nên áp dụng. Đây là một trong những phương pháp mà các trung tâm nha khoa niềng răng sứ hay áp dụng với bệnh nhân của họ.
Bổ sung các chất giúp răng chất khỏe trong bữa ăn
Bổ xung Ca2+ có trong sữa, trứng, sò, ốc, … chính vì thế bạn cần phải bổ sung thực phẩm mỗi ngày. Nếu muốn răng miệng của mình luôn chắc khỏe và sáng bóng. Không chỉ giúp răng luôn khỏe mạnh mà khi ăn chúng thì các bạn còn hạn chế thậm chí loại bỏ các tác nhân gây bệnh về răng miệng. Các thực phẩm thông dụng mà các bạn cần phải bổ sung vào trong khẩu phần ăn của mình hằng ngày như : cà rốt, cá, sữa, đậu và các loại hạt, hoa quả tươi… lý do tại sao chúng ta nên bổ sung các loại thực phẩm này thì các bạn cùng nhau tìm hiểu nhé.
Táo giúp làm sạch răng
Cà rốt có rất nhiều vitamin A và chúng giúp răng chắc khỏe hơn. Cà rốt sẽ giúp nướu mau lành hơn khi chúng bị tổn thương. Và điều này giúp giảm đáng kể tình trạng chảy máu chân răng. Ngoài ra bạn nên uống nước thật nhiều để có thể giúp răng miệng khỏe mạnh hơn. Nước giúp vận chuyển các chất như canxi và các chất khác đến màng tế bào. Các màng này giúp hấp thụ chất dinh dưỡng tăng cường sức khỏe cho răng miệng. Sau khi ăn xong bạn nên uống nước để làm sạch răng miệng giúp loại bỏ các chất thừa mứa trên răng. Trong chế độ ăn ngoài những nguyên liệu trên thì bạn nên ăn thêm cá hồi, cá thu, cá mòi, bởi vì chúng chứa rất nhiều vitamin D có lợi cho cốt răng và men răng bởi lẽ chắc đạm chứa rất nhiều trong cá đó là một thành phần quan trọng giúp răng luôn chắc khỏe. Hãy tập thói quen ăn uống hợp lý để bảo vệ răng thật tốt nhằm hạn chế đến với các trung tâm niềng răng uy tín.
Cung cấp sữa mỗi ngày cũng giúp cho răng thêm chắc khỏe bởi sữa giúp tăng sức đề kháng chống lại các bệnh nha chu, viêm nướu đó chính là một trong những nguyên nhân gây bệnh hư răng. Đậu nành và trứng chứa rất nhiều protein làm đầy các tế bào và giúp hỗ trợ tuần hoàn máu một cách hiệu quả. Nước trà có chứa thành phần flo một nhân tố giúp răng chắc khỏe, bảo vệ và chống cá loại vi khuẩn. Đậu và các loại hạt chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất, cũng như các dưỡng chất đóng vai trò quan trọng giúp răng và lợi trở nên chắc khỏe.
Chăm sóc răng miệng
Hoa quả tươi không chỉ giúp làm sạch răng, trắng sáng và khỏe mạnh. Chúng giúp bạn loại bỏ mảng bám rất hiệu quả. Khi kết hợp vào bữa ăn sẽ giúp cho bữa ăn thêm phong phú và tươi ngon hơn. Ngoài việc tập trung các chất cho bữa ăn thì các bạn cũng cần thiết đi kiểm tra răng miệng 6 tháng một là tại các trung tâm nha khoa uy tín. Nếu không muốn trồng răng sứ implant về già.
Xem thêm: Cách chăm sóc răng miệng sau khi niềng răng